Güneş kremi kullanımı, düzenli olarak bir rutin oluşturularak cilt tipine uygun bir ürün tercihi ile mutlaka yeterli miktarda uygulanmalıdır. Özellikle cilt tipine ve durumuna bağlı olarak bir seçim yapılması ve yeterli miktarda uygulama yapılması çok önemli ve dikkat edilmesi gereken noktalardan biridir.
Cildin iyice temizlenmiş olması ve iki parmak yöntemi kullanılarak yüz bölgesine nazik bir şekilde masaj yaparak emilimini sağlamak güneş kremi kullanımı için yeterli olacağı gibi vücut için uygulama yapılırken ise mutlaka iki avuca gelecek şekilde yeterli miktarda ürün alınıp masaj yapar gibi eşit şekilde yayılması sağlanmalıdır. Cildin ürünü emmesi çok önemlidir.
Güneş kremi önerileri arasında en çok dikkat edilmesi gereken nokta mutlaka cilt tipinize uygun bir ürün tercih edilmesi ve mutlaka düzenli olarak her mevsimde her gün kullanılmasıdır. Fakat güneş kremi önerileri arasında dikkat edilmesi gereken pek noktanın bulunması ve kişisel özelliklerinize göre etkili bir uygulama yapabilmeniz için üzerinde durmanız gereken noktalar ise şu şekilde belirtilebilir;
Güneş kremi kullanmanın faydaları her cilt tipinde farklı etkiler göstermektedir. Fakat kişinin cilt durumu ve beraberinde ortaya çıkacak olan güneşin zararlı etkileri ve bırakacağı hasarın iyileştirilmesi için rutin bir düzen oluşturulması ve düzenli olarak her mevsimde kullanılması çok önemlidir. Güneş kremi kullanmanın faydaları şu şekilde belirtilebilir;
Güneş kremi kullanma tüyoları arasında en çok dikkat edilmesi gereken ve çok daha sağlıklı etkisini görmenizi sağlayacak olan püf nokta her gün düzenli olarak uygulama yapılmasıdır. Her mevsim güneşin farklı ve çeşitli zararlı etkilerinden korunmak, dış ve çevresel etkenlerin cilt dokusuna zarar vermesini engellemek için mutlaka cilt bakım rutininize güneş kremi koruma süresi de göz önünde bulundurularak eklenmelidir.
Suya dayanıklı güneş kremi koruma süresi normal kullanıma uygun ürünlerden çok daha uzun süre cildinizin nemli kalmasını sağlarken gün içerisinde 8 saate kadar tekrarlama ihtiyacı duymamanızı da sağlayacaktır. 50 faktör güneş kremi ile uzun süre koruma sağlarken gün içerisinde temiz cilde uygulama yapılması ve mutlaka nemlendirici üzerine kullanılması her gün rutin bir düzende tekrar edilirse muhakkak etkili bir sonuç almanızı sağlayacaktır.
Güneş kremi koruma süresi özellikle yaz aylarında ürün içeriğine ve koruma faktörüne göre değişiklik gösterebilir. Yaz aylarında deniz ve havuz gibi uzun süre güneş ile temasta bulunmanızı gerektiren durumlarda ise mutlaka 2-3 saatte bir yenilenmelidir.
Denize girildikten sonra suya dayanıklı bir ürün tercih edilmediyse güneş kremi kullanımı tekrar edilmelidir. Suya dayanıklı bir ürün seçiminde bulunulduysa yenileme yapılması gerekmese de koruma gücünü arttırmak adına uygulama tekrar edilebilir.
Güneş kremleri üzerinde bulunan numaralandırmalar SPF derecesini yani koruma derecesini belirler. Güneş kremi koruma süresi ise tamamen ürünün içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Suya dayanıklı ürünler de 8 saate kadar koruma sağlandığı bilinse de diğer güneş kremi tavsiye ürünlerde koruma süresi 2-3 saatte bir yenileme gerektirebilir. Cilt dokusunu koruyabilmek adına mutlaka çok daha etkili bir sonuç almak isteyen kullanıcıların cilt tipine uygun güneş kremi tavsiye ile ürün seçmeniz çok önemli ve koruma faktörünü belirleyen özellikler arasında yer almaktadır.
50 faktör güneş kremi SPF oranı yani koruma oranı yüksek ve etkili bir ürün yapısına sahiptir. 30 faktör güneş kremi ise yine güneşin zararlı etkilerine ve dış etkenlere karşı etkili fakat daha az koruma gösterebilmektedir. SPF derecesinin yüksek olması yoğun nem ve koruma bariyeri oluşturduğundan cilt tipinize uygun bir tercihte bulunmak ve 50 faktör güneş kremi ile uzun saatler güneşe maruz kalmak durumunda olsanız dahi güneş lekelerine, güneş yanıklarına karşı net ve yeterli bir koruma sağlayabilirsiniz.
Yüz bölgesi için çok daha fazla koruma gerektiği ve farklı ışıklara, güneşe doğrudan temas ettiği için mutlaka yüksek koruma sağlayan SPF derecesine sahip güneş kremi kullanımı daha etkili olacaktır. 50 faktör güneş kremi açık havada uzun süre vakit geçirecek kişiler için özellikle parlama karşıtı ve cilt tipine uygun bir şekilde seçildiğinde yeterli bir koruma sağlayacaktır. UVA ışınlarından ve UVB ışınlarından korunmak ve cilde özellikle lekeler oluşabilecek yüz bölgesine yüksek koruma faktörlü güneş kremi tavsiye ile tercihte bulunmak doğru olacaktır.
Güneş kremi kullanma tüyoları arasında en önemlisi güneş ile temas etmeden en az 40 dakika önce uygulama yapılmasını sağlamak olacaktır. Böylece cilt yeterli emilimi yaptığı için koruma dengesi de sağlanmış olacaktır. SPF derecesi kremin cilt dokusunu koruma derecesiyle orantılı olarak 30 faktör güneş kreminde 300 dakikaya kadar, 50 faktör güneş kremi kullanımında ise 500 dakikaya kadar cilt koruması ve nemlendirme sağlayabiliyor. Fakat bu durum suya dayanıklı güneş kremi önerileri arasında 8 saate kadar koruma sağlayacaktır.
Yüz ve cilt için kullanılması gereken güneş kremi kullanımı farklıdır. Uzmanlar tarafından SPF 15,30,50 faktör gibi seçenekler arasında bir seçim yapılması önerilse de cilt tipine uygun bir tercih yapılması da oldukça önemlidir. Güneşe doğrudan maruz kalınan açık havada, deniz kenarında, havuz başında kullanım sağlanacaksa mutlaka çok daha 50 faktör güneş kremi ve daha yüksek ürünler tercih edilmelidir.
Yeterli miktarda uygulama yapmak doğru etkiyi alabilmek için önemli olsa da iki parmak yöntemi miktar için doğru bir uygulama yöntemi olabilir.
Güneş kremi kullanımı öncesinde cilde nemlendirici uygulanması nem bariyerinin daha güçlü olmasını ve güneş kreminin çok daha etkili olmasını destekleyecektir. Aynı zamanda makyaj altında çok daha pürüzsüz ve ışıltılı bir cilde sahip olmanız için de cilt tipine uygun bir nemlendirici uygulanması çok önemlidir.
Güneş kremi faydaları kadar cilt üzerinde bırakılmaması ve mutlaka uyumadan önce temizlenmesi cildin arındırılması da çok önemlidir. Su temizlenmesi için yeterli olmayacak ve çift aşamalı bir cilt temizliği yapılması gerekecektir. Öncelikle yağ bazlı sonrasında su bazlı ürünler ile temizlenmesi cildin arınması açısından çok faydalıdır.
Güneş kremi fiyatları ürün içeriğine ve cilde olan etkilerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Cilt sağlığı ve güzelliği açısından en önemli noktalardan biri olarak güneş kremi faydaları esas alınarak fiyatların ikinci planda bırakılması cilt açısından göstereceği etkiler ön planda tutulmalıdır.
Güneş koruması, sağlıklı bir cildin temel taşıdır. Yıllardır güneş kremlerinin önemini duyuyor, SPF değerlerine, UVA/UVB korumasına aşina oluyoruz. Ancak bilim ve teknoloji durmaksızın ilerliyor ve cilt sağlığımızı daha iyi korumanın yeni yolları keşfediliyor. Dermokozmetik dünyasının öncü markalarından La Roche Posay, güneş koruması alanındaki uzmanlığını bir kez daha kanıtlayarak, cilt sağlığımız için devrim niteliğinde bir yenilikle karşımıza çıktı: Anthelios UVMUNE 400 teknolojisi . Peki, bu teknoloji neden bu kadar önemli? Güneş korumasında neyi değiştiriyor ve neden "yeni nesil" olarak adlandırılıyor?
Cildimizde zamanla beliren kahverengi veya gri-kahverengi noktalar, yani güneş lekeleri (tıbbi adıyla hiperpigmentasyon veya lentigo) ve bazen daha geniş alanları kaplayan melazma, pek çoğumuzun karşılaştığı yaygın bir cilt sorunudur. Estetik olarak rahatsızlık verebilen bu lekelerin oluşumunda en büyük tetikleyicilerden biri, maalesef yazın keyfini çıkardığımız güneştir. Güneşin UV ışınları, cildimize rengini veren melanin pigmentinin aşırı ve düzensiz üretilmesine neden olarak bu lekelenmelere zemin hazırlar.
Masaj jelleri son yıllarda vücut bakımında en çok tercih edilen ürünler arasında yer alıyor. Özellikle Bioten At Kestanesi Masaj Jeli , doğal içerikli ve güçlü etkili formülüyle cildi rahatlatmaya, yorgunluk hissini azaltmaya ve ferahlatıcı etkisiyle günün stresinden arınmanıza yardımcı oluyor.
Saç dökülmesi, hem erkekler hem de kadınlar için önemli bir sorun olabilir. Genetik faktörler, hormonal değişiklikler, stres, beslenme eksiklikleri ve bazı sağlık sorunları saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesi, özgüveni azaltabilir, sosyal kaygıyı artırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Günümüzün hızlı tempolu ve stresli yaşam tarzı, pek çok insanın stres ve anksiyete ile mücadele etmesine neden oluyor. İş stresi, ilişki sorunları, finansal zorluklar ve sosyal baskılar, ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebilir ve kronik stres ve anksiyeteye yol açabilir. Neyse ki, stresi yönetmek ve anksiyeteyi azaltmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, uyku düzenine dikkat etme, meditasyon ve yoga gibi yaşam tarzı değişiklikleri yer alır.
Hamilelik ve emzirme dönemi, bir kadının hayatındaki en özel ve hassas zamanlardan biridir. Bu dönemde, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için yeterli ve dengeli beslenmek büyük önem taşır. Ancak, modern yaşam koşulları, besin değeri düşük gıdaların yaygınlaşması ve artan besin ihtiyacı nedeniyle, sadece beslenme yoluyla tüm vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılamak her zaman mümkün olmayabilir. Bu nedenle, hamilelik ve emzirme döneminde takviye kullanımı sıklıkla gündeme gelir.
Bağırsaklarımız, sadece sindirim sistemimizin bir parçası değil, aynı zamanda bağışıklık sistemimizin merkezi ve genel sağlığımızın önemli bir belirleyicisidir. Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca bakteri, virüs, mantar ve diğer mikroorganizmalardan oluşan karmaşık bir ekosistem olan bağırsak mikrobiyotası, sindirim, bağışıklık, ruh hali ve hatta kilo kontrolü gibi birçok önemli fonksiyonu etkiler.
Vegan ve vejetaryen beslenme, etik, çevresel ve sağlık nedenleriyle giderek daha popüler hale geliyor. Ancak, hayvansal kaynaklı gıdaların tamamen veya kısmenElimine edilmesi, bazı besin maddelerinin eksikliği riskini beraberinde getirebilir. Bu besin maddelerinden biri de B12 vitaminidir. B12 vitamini, sinir sistemi fonksiyonları, DNA sentezi ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için hayati öneme sahip olan bir vitamindir.
