Cilt bakımı yapmadan önce cilt tipinizi evde yapacağınız basit bir testle öğrenebilirsiniz. Cilt tipi belirleme testi için kullanabileceğiniz birkaç basit yöntemden ilki kâğıt peçete testidir. Kâğıt peçeteyi burun ya da alın bölgesinin üstünde birkaç dakika tuttuktan sonra ne kadar yağlandığına bakabilirsiniz. Eğer peçetede çok fazla yağ varsa yağlı cilt tipine sahip olduğunuzu anlayabilirsiniz.
Cilt tipi belirleme yönteminde farklı cilt tiplerine yönelik olarak farklı testlere başvurabilirsiniz. Kuru cilde sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız yine kuru bir peçeteyle cildinizi test edebilirsiniz. Yüzünüzün farklı bölgelerinde birkaç dakika boyunca tutacağınız peçete yağlanmıyorsa bu durumda cildinizin kuru olduğunu anlayabilirsiniz. Eğer yüzünüzün burun ve çene gibi daha çok yağlanmaya müsait kısımlarında peçetenin yağlandığını ve diğer kısımlarda yağlanmadığını görüyorsanız bu durumda karma cilt tipine sahip olduğunuzu anlayabilirsiniz. Peki, bütün bu cilt tipi testleri neden yapılır? Öncelikle neden farklı cilt tiplerinin var olduğunu anlamamız, bu sorunun cevabını kolaylaştıracaktır.
Cildiniz normal şartlarda yeterli suya ve neme sahip olduğunda ne çok kuru ne de çok yağlı bir görünüme sahiptir. Kullanılan ilaçlar, hava durumu, beslenme düzeni, geçirilen hastalıklar cilt tipinizin değişmesine sebep olabilir. Genellikle yağlı yiyecekler tüketen biriyseniz cildiniz daha çok yağlı olmaya müsait olabilir. Abur cubur alışkanlığınız varsa şekerli yiyecekler tüketiyorsanız yağlı cilde sahip olma ihtimaliniz yüksek olabilir. Bunların yanında cilt kuruması ise yeterli su tüketmemenizden ya da yeterli bakımı yapmamanızdan kaynaklanabilir. Bu durumda cilt sorunlarınızı ortadan kaldırmak için cildinizin ihtiyacına uygun su tüketmeye ve bakım yapmaya özen gösterebilirsiniz. Karma cilt tiplerinde ise yine yeme düzeninden su tüketimine, yanlış bakıma, strese ve sağlık durumunuza göre birçok farklı etken devreye girer. Kişinin metabolizması ve kilo durumu gibi birçok kişisel etken cilt tipi üzerinde etkilidir.
Cilt tipi testi, öncelikle cildinizin ihtiyaçlarını belirleyebilmeniz ve varsa cilt sorunlarınızı gidermeniz için hayatidir. Evde yapabileceğiniz basit testlerle cilt tipinizi tespit edebileceğiniz gibi bunun için bir uzmana danışmayı da tercih edebilirsiniz. Gelişmiş dermatolojik test yöntemleriyle işini güvenilir şekilde yapan bir cilt bakım uzmanından ya da doktordan cilt tipinizi öğrenebilirsiniz. Neticede cilt tipinize ve varsa cildinizde hassas bölgelere yönelik doğru bakım ürünlerini ve tekniklerini öğrenebilirsiniz.
Cilt tipine uygun bakım yapmadığınızda genellikle cilt sorunlarınızı daha da arttırırsınız. Örneğin, yağlı cilde sahipseniz ve nemlendiricinizi de yağ bazlı olarak tercih ediyorsanız cildinizde akne ve sivilce oluşumu ve yağlanma devam eder. Kuru ciltler için ise cildin ihtiyaç duyduğu yağı ve nemi içermeyen ürünler yine cilt kuruluğu sorununuzun devam etmesine yol açar. Eğer karma cilde sahipseniz ve tek bir cilt tipine göre bakım yapıyorsanız yüzünüzün hep bir kısmında yağlanma ya da kuruma sorunuyla karşı karşıya kalırsınız. Cilt tipi belirleme testleri ise cilt tipinizi doğru şekilde öğrenerek, cildinizin ihtiyaçlarına cevap veren ürünleri tercih etmenizi sağlar. Hassas bir cilde sahipseniz kimyasal içerikli ürünlerin cildinizi tahriş ettiğini fark edebilirsiniz. Olgun ciltler diğer ciltlere göre daha kolay yıpranmaya meyilli olabilir. Buna uygun olarak da uzman tarafından tavsiye edilen cilt bakımına ihtiyaç duyar. Her cilt tipi için cildi ferahlatan ve ona nefes aldıran doğru bakım yöntemleri bulunur. Günümüzde kolaylıkla ulaşabileceğiniz sabunlar, kremler, cilt temizleyiciler günde sadece birkaç dakikalık uygulamayla cilt sorunlarınızı gidermeye yardımcıdır.
Evlerinizde uygulayabileceğiniz cilt tipi testleri de size yol gösterici olur. Ancak dermatoloji ya da cilt uzmanı tarafından yapılan testler, genellikle mükemmele yakın şekilde doğru sonuç verir. Ayrıca kendi kendinize yaptığınız testlerde cilt tipinizden tam anlamıyla emin olamayabilirsiniz. Evde cilt tipi testi yaparak cildinizin hangi sınıfta yer aldığını anlasanız bile cilt bakımı için profesyonel tavsiyeye ihtiyaç duyabilirsiniz.
Güneş koruması, sağlıklı bir cildin temel taşıdır. Yıllardır güneş kremlerinin önemini duyuyor, SPF değerlerine, UVA/UVB korumasına aşina oluyoruz. Ancak bilim ve teknoloji durmaksızın ilerliyor ve cilt sağlığımızı daha iyi korumanın yeni yolları keşfediliyor. Dermokozmetik dünyasının öncü markalarından La Roche Posay, güneş koruması alanındaki uzmanlığını bir kez daha kanıtlayarak, cilt sağlığımız için devrim niteliğinde bir yenilikle karşımıza çıktı: Anthelios UVMUNE 400 teknolojisi . Peki, bu teknoloji neden bu kadar önemli? Güneş korumasında neyi değiştiriyor ve neden "yeni nesil" olarak adlandırılıyor?
Cildimizde zamanla beliren kahverengi veya gri-kahverengi noktalar, yani güneş lekeleri (tıbbi adıyla hiperpigmentasyon veya lentigo) ve bazen daha geniş alanları kaplayan melazma, pek çoğumuzun karşılaştığı yaygın bir cilt sorunudur. Estetik olarak rahatsızlık verebilen bu lekelerin oluşumunda en büyük tetikleyicilerden biri, maalesef yazın keyfini çıkardığımız güneştir. Güneşin UV ışınları, cildimize rengini veren melanin pigmentinin aşırı ve düzensiz üretilmesine neden olarak bu lekelenmelere zemin hazırlar.
Masaj jelleri son yıllarda vücut bakımında en çok tercih edilen ürünler arasında yer alıyor. Özellikle Bioten At Kestanesi Masaj Jeli , doğal içerikli ve güçlü etkili formülüyle cildi rahatlatmaya, yorgunluk hissini azaltmaya ve ferahlatıcı etkisiyle günün stresinden arınmanıza yardımcı oluyor.
Saç dökülmesi, hem erkekler hem de kadınlar için önemli bir sorun olabilir. Genetik faktörler, hormonal değişiklikler, stres, beslenme eksiklikleri ve bazı sağlık sorunları saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesi, özgüveni azaltabilir, sosyal kaygıyı artırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Günümüzün hızlı tempolu ve stresli yaşam tarzı, pek çok insanın stres ve anksiyete ile mücadele etmesine neden oluyor. İş stresi, ilişki sorunları, finansal zorluklar ve sosyal baskılar, ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebilir ve kronik stres ve anksiyeteye yol açabilir. Neyse ki, stresi yönetmek ve anksiyeteyi azaltmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, uyku düzenine dikkat etme, meditasyon ve yoga gibi yaşam tarzı değişiklikleri yer alır.
Hamilelik ve emzirme dönemi, bir kadının hayatındaki en özel ve hassas zamanlardan biridir. Bu dönemde, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için yeterli ve dengeli beslenmek büyük önem taşır. Ancak, modern yaşam koşulları, besin değeri düşük gıdaların yaygınlaşması ve artan besin ihtiyacı nedeniyle, sadece beslenme yoluyla tüm vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılamak her zaman mümkün olmayabilir. Bu nedenle, hamilelik ve emzirme döneminde takviye kullanımı sıklıkla gündeme gelir.
Bağırsaklarımız, sadece sindirim sistemimizin bir parçası değil, aynı zamanda bağışıklık sistemimizin merkezi ve genel sağlığımızın önemli bir belirleyicisidir. Bağırsaklarımızda yaşayan trilyonlarca bakteri, virüs, mantar ve diğer mikroorganizmalardan oluşan karmaşık bir ekosistem olan bağırsak mikrobiyotası, sindirim, bağışıklık, ruh hali ve hatta kilo kontrolü gibi birçok önemli fonksiyonu etkiler.
Vegan ve vejetaryen beslenme, etik, çevresel ve sağlık nedenleriyle giderek daha popüler hale geliyor. Ancak, hayvansal kaynaklı gıdaların tamamen veya kısmenElimine edilmesi, bazı besin maddelerinin eksikliği riskini beraberinde getirebilir. Bu besin maddelerinden biri de B12 vitaminidir. B12 vitamini, sinir sistemi fonksiyonları, DNA sentezi ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için hayati öneme sahip olan bir vitamindir.
