Kolajen (Collagen) insan vücudunda en çok bulunan proteinlerden bir tanesidir. Eğer oranına bakmak gerekirse vücudun ortalama %30’unu Collagen oluşturur. Son derece önemli bir protein olan kolajen vücuttaki bağ dokusunun en temel bileşenidir. Kolajen cilt, kemik, tendon, kıkırdak, kan damar ve bağların oluşmasında ve onarımında en büyük rolü oynar.
Collagen Faydaları Nelerdir?
Collagen vücut açısından en faydalı proteinlerden bir tanesidir. Collagen faydaları nedir diye baktığımızda karşımıza uzun bir liste çıkar. Bu da Collagen önemini çok daha iyi vurgular. Kemik, bağ dokuları, kıkırdaklar, cilt, kan damarlarının hem yapımında hem de onarılmasında çok büyük rol oynar. Bu saydığımız ve insan vücudu için son derece önemli yapılar Collagen sayesinde sağlıklıklı bir şekilde işlevlerini yürütebilirler. Collagen faydaları eğer biraz daha açılmak istenirse şu şekilde sıralamak mümkündür:
Kemik ve Eklem Sağlığı İçin Önemi
Collagen, kemiklerin güçlenmesindeki en önemli tetikleyici proteindir. Kemik yoğunluğunun arttırılmasına, osteoporoz gibi kemik hastalıklarına karşı dirençli kalmasına yardımcı olur. Ayrıca eklem esnekliği, hareketlilik kabiliyeti gibi önemli işlevsellikleri destekler. Kıkırdak dokusunun onarılmasına, eklem ağrıları var ise bu ağrıların azalmasına yardımcıdır.
Bağ Dokuları İçin Önemi
Collagen kıkırdak, tendon, bağ ve kan damarların yapılanmasında önemli rol oynar. Aynı zamanda bu yapıların onarılması ve güçlü kalabilmesi için de önemli bir destektir. İnsan vücudundaki neredeyse tüm doku sağlamlığı ve esnekliği Collagen sayesinde olur.
Cilt Sağlığı İçin Önemi
Collagen, cildin en önemli yapı taşlarından bir tanesidir. Bu sebeple cilt üzerinde Collagen faydaları oldukça belirgindir. Cildin hem esnekliği hem de sıkılığı kolajen sayesinde olur. Collagen eksikliğinde ciltte erken sarkmalar görülebilir. Kolajen seviyesi yaşla beraber azalacağından bu açığı takviye gıdalar ve ürünlerle gidermek mümkün olabilir.
Kas Sağlığı İçin Önemi
Kasların güçlenmesi ve güçlü kalması için kolajen seviyesinin belirli bir oranda olması gerekir. Collagen kas kütlesini arttıran ve spor yaralanmalarının önüne geçmeye yardımcı olan proteindir. Bu sebeple düzenli spor yapanların da Collagen takviyesi aldığı bilinir.
Sindirim Sağlığı İçin Önemi
Sindirim sisteminin düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için kolajen seviyesinin de makul düzeyde olması beklenir. Bağırsak florasının düzenlenmesi sindirim problemlerinin de hafiflemesinde etkilidir.
Collagen Çeşitleri Nelerdir?
Collagen’in birden fazla türü vardır. Her biri farklı bir bölgededir. En yaygın kolajen türleri:
Tip I: Ciltte, kemikte ve tendonda bulunan kolajen çeşididir.
Tip II: Vücutta, kıkırdak bölgelerinde bulunan kolajen çeşididir.
Tip III: Hem ciltte hem de bazal membranlarda bulunan kolajen çeşididir.
Collagen Kilo Verdirir mi?
Collagen’in doğrudan kilo verdirme gibi bir özelliğine dair henüz bir kanıt bulunamamamıştır. Ancak kolajen takviyesi ile dolaylı yoldan kilo vermek mümkün olabilir. Çünkü Collagen’in bazı özellikleri kilo vermeyi kolaylaştırabilir. Örneğin Collagen protein bakımından zengin olduğundan tokluk hissini artırabilir. Bununla beraber metabolizmayı hızlandırabilir ki bu sayede yağ yakımı da fazla olur. Collagen kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur. Bu sayede metabolizmanın yavaşlaması da önlenebilir.
Collagen Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Kolajen bazı hastalıkların tedavisine destek verebilir. Cilt sağlığının, kemik ve eklem sağlığının, kas sağlığının desteklenmesine yardımcı olur. Bu sayede bu bölgelerden kaynaklı rahatsızlıkların önüne geçmeye de destek verebilir. Collagen bağışıklık sisteminin güçlenmesine de katkı sağlayabilir. Bununla beraber sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olur. Ayrıca saç ve tırnak sağlığını destekler, kalp, damar, göz sağlığının korunmasına da katkıda bulunur.
Collagen Nasıl Kullanılmalıdır?
Collagen farklı formlarda üretildiğinden her formun kullanım ve tüketim şekli farklıdır.
Toz kolajenler bir bardak suya ya da meyve suyuna eklenerek tüketilir. Miktar doktorun ya da eczacının tavsiye ettiği şekilde belirlenmelidir. Kapsül formdaki kolajenler genellikle duruma göre günde 1-2 defa ağız yolu ile alınır. Şişe kolajenler ise sıvı formdadır ve yutmak sureti ile kullanılır. Krem formdaki kolajenler önerilen şekilde cilde masaj yolu ile yedirilerek uygulanır.
Collagen Nasıl Saklanmalıdır?
Kolajenler formuna göre farklı şekillerde muhafaza edilebilir. Örneğin toz formdaki kolajenler serin ve kuru bir yerde saklanabilir. Ürünler her halükarda kesinlikle güneş ışığından uzak tutulmalıdır. Kapsül kolajenler kendi ambalajlarından çıkarılmadan muhafaza edilmelidir. Yine serin ve kuru yerler tercih edilmelidir.
Sıvı kolajenler ise açıldıktan sonra en geç 2 ay içerisinde tüketilmelidir. Buzdolabında saklamaya uygundur. Krem formdaki kolajenler banyo gibi nemli ortamlarda bulundurulmamalıdır. Serin kuru bir yerde muhafaza edilmeli ve açıldıktan sonra 6 ay içerisinde bitirilmelidir.
Collagen İçeren Besinler Nelerdir?
Collagen, pek çok besinde bulunan bir proteindir. Doğal olarak et, tavuk, hindi, balık, kemik suyu gibi hayvansal kaynaklı besinlerde yer alır. Yumurta, yoğurt, böğürtlen, çilek, ahududu, kiraz gibi ürünlerde de yoğun miktarda kolajen proteini yer alır.
Diğer kolajen içeren besinler arasında kırmızı biber, sarımsak, soya vardır. Ayrıca kolajen üretimini desteklemek için her gün bol bol su içilmeli, düzenli egzersiz yapılmalı, güneş ışınlarından korunmalı ve yeterince vitamin, mineral alındığından emin olunmalıdır.
Collagen Fiyatı Ne Kadar?
Collagen fiyat aralığı tercih edilecek kolajen formuna göre değişiklik gösterebilir. Aynı zamanda kolajenin miktarı da Collagen fiyat üzerinde etkilidir. Örneğin 100 gramlık toz kolajenler ile 500 gramlık toz kolajenler arasında fiyat farkı olacaktır. Aynı şekilde 30 kapsül kolajen ile 90 kapsül Collagen fiyatı farklı olacaktır. Bu sebeple ihtiyacın net bir şekilde belirlenmesi gerekir. Eksikliğe uygun tercih edilecek Collagen faydaları ile en iyi şekilde etkisini gösterecektir.
Uzman doktor ile görüşerek hangi miktarda kolajen takviyesi alınması gerektiğine karar verilebilir. Sonrasında miktara ve forma uygun olarak Collagen fiyat ve çeşitleri araştırılarak uygun olan tercih edilebilir. Kirmizibeyazz.com sitesinde online olarak Collagen fiyat ve çeşitlerini yakından inceleyebilir, online olarak anında siparişinizi verebilirsiniz.
