Menü
Hesabım
Şifremi Unuttum
Kayıt Ol
Sepetim
C Vitamini Cilde Faydaları Nelerdir?

C Vitamini Cilde Faydaları Nelerdir?

C vitamini, vücudumuzun bağışıklık sisteminin en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerin başında gelmektedir. Diğer vitamin ve mineraller gibi C vitamini de besinler aracılığıyla vücuda alınabilmektedir. 
C vitamini, en çok meyve ve sebzelerde bulunmaktadır. Bu vitamin türünün besinler aracılığıyla yeteri düzeyde alınamaması halinde besin takviyeleri kullanmak önem teşkil etmektedir. Çünkü C vitamini; bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, zararlı moleküllerle savaşmada, protez sentezi gibi önemli vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde büyük rol oynamaktadır. Bu yüzden C vitaminin fazlası vücutta depolanmamaktadır. Günlük olarak dışarıdan alınmasına dikkat etmek gerekmektedir. 

C Vitamini Nedir?

C vitamini, vücut için gerekli olan ve etki düzeyi yüksek bir vitamindir. İnsan vücudu, C vitamini sentezlememektedir. Bundan dolayı bu vitaminin, dışarıdan besinler veya takviyeler aracılığıyla alınması gerekir. 
C vitamini; vücut dokularının oluşması, büyümesi ve onarılması adına önemli bir vitamindir. Bağışıklık sisteminin işleyişine katkı sağlamaktadır. Ayrıca C vitamini, moleküllerle savaşmada da büyük rol oynamaktadır. 

C Vitamini Vücuda Nasıl Alınır?

C vitamini, vücuda alınması son derece kolay bir vitamin türüdür. Birçok meyve ve sebzede bu vitaminin yoğun bir şekilde bulunduğunu söylemek mümkündür. Bazı nedenlerden dolayı yeteri düzeyde sebze ve meyve tüketemeyen bireylerin ise c vitaminini takviye yoluyla alması uzmanlar tarafından önerilmektedir. Çünkü C vitamini faydaları, oldukça fazladır ve kişinin yaşam kalitesini arttırabilecek düzeydedir.  

C Vitamini Besinlerden Nasıl Alınır?

Beslenme yoluyla vücuda yeteri düzeyde C vitaminin alınabilmesi için günde ortalama olarak 5 porsiyon çeşitli meyve ve sebze tüketiminin yapılması önerilmektedir. Bu beslenme tarzı, vücudun ihtiyaç duyduğu diğer vitamin ve minerallerin alımı için de fayda sağlamaktadır. 
C vitaminini içeren meyve ve sebzelerin çiğ veya az pişmiş bir şekilde tüketilmesi, etki düzeyini arttıracaktır. Bı besinler, yüksek sıcaklıklarda içeriğinde bulunan vitaminlerin bir kısmını kaybedebilmektedir. 
C vitamini, yukarıda da bahsettiğimiz üzere gün içerisinde meyve ve sebzelerden alınabilmektedir. Fakat herkes gün içerisinde meyve ve sebze tüketimi yapabilecek kadar kendisine vakit ayıramıyor dahi olabilir. Bu yüzden bu gibi durumlardan insanların olumsuz bir şekilde etkilenmemesi adına besin takviyeleri hazırlanmaktadır. Kırmızı Beyaz’ da bulunan C vitamini besin takviyelerini inceleyerek siz de günlük gerekli olan vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

C Vitamini Faydaları Nelerdir?

C vitamini, vücut dokularının gelişimi ve onarımı için önemli bir role sahiptir. Kan damarları, kemikler, kıkırdaklar, diş ve diş etleri ve cildin sağlığının korunması için de gerekli olan kolajenin üretiminde büyük rol oynamaktadır. 
Cilt bakımında C vitamini kullanımı, göz ardı edilmemesi gereken bir durumdur. Kırmızı Beyaz’ da bulunan C vitamini serumu kullanarak cildinizin daha güzel ve sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. 
C vitamini aynı zamanda vücudu serbest radikallerin etkilerine karşı da korumaktadır. Kendi başına bir antioksidan olarak hareket edebilmektedir. 
Emilimi diğer vitaminlerle kıyaslandığı zaman daha kolay olan C vitamini, takviyeler ve besinlerden vücuda entegre edilir. C vitamini faydaları arasındaki en önemli nokta ise bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlamasıdır. 

C Vitamini Eksiklik Belirtileri Nelerdir?

C vitamini, vücutta depolanmamaktadır. Vücut tarafından da üretilemediği için besinler ve takviyeler aracılığıyla alınmaktadır. Bu vitaminin eksikliği, hastalık oluşumuna doğrudan neden olmamaktadır. Ancak bağışıklık sisteminde aktif bir role sahiptir. 
C vitamininin eksikliğinde oluşabilecek belirtiler şu şekildedir: 
  • Bitkinlik
  • Anemi
  • Kanama
  • Morarma
  • Diş eti problemleri 
Yukarıda belirtmiş olduğumuz belirtiler gözlemlendiğinde bir uzmana danışarak c vitamini takviyesi kullanmak doğru olacaktır.  

C Vitamini Eksikliği Neden Olur?

C vitamini eksikliğine bazı insanların vücutları daha yatkın olmaktadır. Bunların başında sigara kullananlar ve pasif içiciler gelmektedir. Bebeklerin anne sütü ile beslenmesi gereken dönemde anne sütüyle beslenmemesi de C vitamini eksikliğine neden olabilmektedir. Bunun  nedeni, anne sütünün C vitaminini yoğun bir şekilde içermesidir. 

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

C vitamini birçok meyve ve sebzede doğal bir şekilde bulunmaktadır. Özellikle de narenciye meyvelerinde yoğun bir şekilde bulunur. Kırmızı ve yeşil biber, portakal, kivi, brokoli, kırmızı lahana ve domatesi örnek olarak verebiliriz. Patates, brüksel lahanası, lahana, karnabahar ve çilekte de C vitamini yoğun bir şekilde bulunmaktadır. 

C Vitamininin Cilt Sağlığına Etkisi Var mıdır?

Cilt bakımında C vitamini kullanımı önemlidir. Çünkü C vitamini, cildin hem alt hem de üst tabakalarında mevcut olan önemli bileşenlerin bir tanesidir. Çevresel faktörlerin ciltte meydana getirdiği hasarı en aza indirmeye yardımcı olan C vitamini, takviyeler yoluylada kullanılabilmektedir. 
Sık Sorulan Sorular

C Vitamini Takviyesi Ne Zaman Kullanılmalıdır?

Doğada bulunan birçok sebze ve meyvede C vitamini zengin bir şekilde bulunur. Bu sebeple dengeli ve düzenli beslenen bireylere C vitamini takviyesi kullanımı önerilmemektedir. Fakat diyetle yeteri düzeyde C vitamini alamayan insanların bu noktada bağışıklık sistemlerinde düşüşler meydana gelebilmektedir. C vitamini eksikliği, çeşitli rahatsızlıkları da beraberinde getirebilmektedir. Bu yüzden eğer diyet yapıyorsanız ya da sağlıklı bir şekilde beslenmediğinizi düşünüyorsanız hekiminize danışarak C vitamini takviyesi kullanabilirsiniz. 

C Vitamini Bağışıklığı Güçlendirir mi?

Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarına destek olabilmek adına C vitamini açısından zengin beslenmeye ve gerekli durumlarda takviye almaya özen gösterilmelidir. Çünkü C vitamini içeren mineral ve vitamin kombinasyonlarını kullanmak, bağışıklık sisteminde olumlu bir etki yaratmaktadır. 

C Vitamini Takviyesi Nasıl Kullanılır?

C vitamini takviyeleri, tek bir vitamin takviyesi veya diğer vitamin ve mineral ile birlikte kombinasyon olarak hazırlanabilmektedir. Hekiminizin tavsiyeleri doğrultusunda çeşitli formlarda bulunan C vitamini takviyelerini inceleyebilirsiniz.
C vitamini takviyeleri, şu formlarda bulunur: 
  • Tablet
  • Kapsül
  • Çiğnenebilir tablet
  • Jel şeklinde tablet
  • Suda eriyen tabletler
  • Suda eriyen tozlar
Blog Son Eklenenler
Hem Koruma Hem Renk: En İyi Renkli Güneş Kremleri ile Cilt Tonunuzu Eşitleyin

Hem Koruma Hem Renk: En İyi Renkli Güneş Kremleri ile Cilt Tonunuzu Eşitleyin

Günlük koşuşturmaca içinde cilt bakım rutinimizden beklentilerimiz sürekli artıyor. Hem cildimizi güneşin zararlı ışınlarından korumak istiyoruz hem de aynı zamanda daha eşit, pürüzsüz ve canlı bir cilt görünümüne kavuşmayı arzuluyoruz.

Devamını Oku
25.04.2025
Güneş Korumasında Yeni Nesil Teknoloji: La Roche Posay Anthelios UVMUNE 400 Nedir?

Güneş Korumasında Yeni Nesil Teknoloji: La Roche Posay Anthelios UVMUNE 400 Nedir?

Güneş koruması, sağlıklı bir cildin temel taşıdır. Yıllardır güneş kremlerinin önemini duyuyor, SPF değerlerine, UVA/UVB korumasına aşina oluyoruz. Ancak bilim ve teknoloji durmaksızın ilerliyor ve cilt sağlığımızı daha iyi korumanın yeni yolları keşfediliyor. Dermokozmetik dünyasının öncü markalarından La Roche Posay, güneş koruması alanındaki uzmanlığını bir kez daha kanıtlayarak, cilt sağlığımız için devrim niteliğinde bir yenilikle karşımıza çıktı: Anthelios UVMUNE 400 teknolojisi . Peki, bu teknoloji neden bu kadar önemli? Güneş korumasında neyi değiştiriyor ve neden "yeni nesil" olarak adlandırılıyor?

Devamını Oku
25.04.2025
Yağlı ve Akneye Eğilimli Ciltler İçin Parlama Yapmayan Güneş Kremi Önerileri

Yağlı ve Akneye Eğilimli Ciltler İçin Parlama Yapmayan Güneş Kremi Önerileri

Yağlı ve akneye eğilimli bir cilde sahip olmak, günlük cilt bakımında kendine özgü zorlukları beraberinde getirir. Özellikle güneş kremi seçimi, bu cilt tipine sahip kişiler için adeta bir mayın tarlası olabilir. Yoğun kıvamlı, yağlı his bırakan veya gözenekleri tıkayan bir güneş kremi, gün boyu süren rahatsız edici bir parlama, ağırlık hissi ve en kötüsü de yeni sivilcelerin oluşumuyla sonuçlanabilir.

Devamını Oku
25.04.2025
Güneş Lekelerine Veda: Leke Karşıtı En Etkili Güneş Kremleri 

Güneş Lekelerine Veda: Leke Karşıtı En Etkili Güneş Kremleri 

Cildimizde zamanla beliren kahverengi veya gri-kahverengi noktalar, yani güneş lekeleri (tıbbi adıyla hiperpigmentasyon veya lentigo) ve bazen daha geniş alanları kaplayan melazma, pek çoğumuzun karşılaştığı yaygın bir cilt sorunudur. Estetik olarak rahatsızlık verebilen bu lekelerin oluşumunda en büyük tetikleyicilerden biri, maalesef yazın keyfini çıkardığımız güneştir. Güneşin UV ışınları, cildimize rengini veren melanin pigmentinin aşırı ve düzensiz üretilmesine neden olarak bu lekelenmelere zemin hazırlar.

Devamını Oku
25.04.2025
Cilt Tipinize Göre En İyi Güneş Kremi Nasıl Seçilir?

Cilt Tipinize Göre En İyi Güneş Kremi Nasıl Seçilir?

Güneşin sıcak yüzünü göstermeye başladığı şu günlerde, cildimizi zararlı ışınlardan korumanın önemi bir kez daha gündeme geliyor. Güneş kremi kullanmak, sadece yaz aylarında plajda geçirilen zamanlarla sınırlı bir alışkanlık değil, yıl boyunca sürmesi gereken temel bir cilt bakımı adımıdır. Peki, neden mi? Çünkü güneşin UVA ve UVB ışınları, cildimizde erken yaşlanma belirtilerinden (kırışıklıklar, ince çizgiler), istenmeyen lekelere ve en önemlisi cilt kanseri riskine kadar pek çok olumsuz etkiye yol açabilir.

Devamını Oku
25.04.2025
Bioten At Kestanesi Masaj Jeli Nedir? Ne İşe Yarar?

Bioten At Kestanesi Masaj Jeli Nedir? Ne İşe Yarar?

Masaj jelleri son yıllarda vücut bakımında en çok tercih edilen ürünler arasında yer alıyor. Özellikle Bioten At Kestanesi Masaj Jeli , doğal içerikli ve güçlü etkili formülüyle cildi rahatlatmaya, yorgunluk hissini azaltmaya ve ferahlatıcı etkisiyle günün stresinden arınmanıza yardımcı oluyor.

Devamını Oku
18.04.2025
Saç Dökülmesine Son! Hangi Takviyeler Saçlarınızı Güçlendirir ve Dökülmeyi Önler?

Saç Dökülmesine Son! Hangi Takviyeler Saçlarınızı Güçlendirir ve Dökülmeyi Önler?

Saç dökülmesi, hem erkekler hem de kadınlar için önemli bir sorun olabilir. Genetik faktörler, hormonal değişiklikler, stres, beslenme eksiklikleri ve bazı sağlık sorunları saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesi, özgüveni azaltabilir, sosyal kaygıyı artırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Devamını Oku
14.03.2025
Stres ve Anksiyeteye Doğal Çözümler: Hangi Takviyeler Sakinleşmenize Yardımcı Olabilir?

Stres ve Anksiyeteye Doğal Çözümler: Hangi Takviyeler Sakinleşmenize Yardımcı Olabilir?

Günümüzün hızlı tempolu ve stresli yaşam tarzı, pek çok insanın stres ve anksiyete ile mücadele etmesine neden oluyor. İş stresi, ilişki sorunları, finansal zorluklar ve sosyal baskılar, ruh sağlığımızı olumsuz etkileyebilir ve kronik stres ve anksiyeteye yol açabilir. Neyse ki, stresi yönetmek ve anksiyeteyi azaltmak için çeşitli yöntemler bulunmaktadır. Bunlar arasında düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, uyku düzenine dikkat etme, meditasyon ve yoga gibi yaşam tarzı değişiklikleri yer alır.

Devamını Oku
14.03.2025
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.