Biotin, güzellik vitamini olarak da bilinen ve özellikle tırnak ve saç vitamini olarak güçlendirme etkisi ile bilinen ürünün düzenli kullanım sonrasında çok kısa süre içerisinde etkilerini göstermesi mümkündür. H vitamini ve B vitamini olarak da yoğun bir içeriğe bağlı olarak adlandırılan ve güncel olarak alan içerisindeki etkilerinin bilinmesi ile çok daha sağlıklı bir hale gelen ürünün kimyasal formülü sayesinde cilt üzerindeki nem dengesini ve esnekliği arttırabildiği de bilinmektedir.
Enerji oluşumu ve metabolizma üzerindeki etkileri ile vücutta pek çok alanda etkilerini görmenin mümkün olduğu Biotin kullanımı sayesinde doku ve organların yenilenebilmesi de mümkün olabilir.
Cilt ve saç sağlığı için çok önemli bir etki bırakan özel içeriği ile biotin kullanımı ile tüm doku ve organların yenilenebilmesi mümkün olabilir. Doğal besinlerin içerisinde de oldukça sık karşılaşılan ürünler arasında var olan vitaminlerin çok zengin bir açıdan görüldüğü bilinmektedir. Günde 2 kez olmak üzere farklı saat dilimlerinde kullanımı uygundur. Fakat tok karnına ve gece yatmadan önce alınması etkilerini çok daha arttırarak emilimini arttırabilir.
Biotin kullanımı 15 yaş üzeri için uygun olan ve günlük 30-50 milrogram olarak kullanımı yeterli olabilmektedir. Biotin ihtiyacını yetişkinlerin vücut yapısında karşılayabilmek için doğru ve sağlıklı bir şekilde beslenebilmek çok önemlidir. Bol su tüketimi vücut aktivitelerini gerçekleştirebilmek için de çok önemlidir.
Biotin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Farklı pek çok şekilde ortaya çıkan biotin eksikliği belirtileri özellikle saçlardaki kırılganlık, cilt dokusunda ortaya çıkan cansızlık ve solgunluğun yanı sıra cildin su dengesini kaybetmesi ile ortaya çıkmaktadır. Beslenmenin yetersiz kalması gibi durumlarda ortaya çıkan eksiklik durumları ise şu şekilde belirtilebilir;
Biotin eksikliği hastalık olarak da ortaya çıkan ve pek çok açıdan vücut üzerinde etkileri gözlemlenebilen önemli bir etkendir. Saçların güçsüzleşmesi ve dökülmesi gibi önemli bir şekilde ortaya çıkmasının yanı sıra tırnaklarda kırılmalar, cilt kalitesinin bozulması gibi pek çok hastalıkla ortaya çıkmaktadır. Saçın temel yapı taşı keratinin oluşumunu destekleyen önemli vitaminlerden biridir.
Sağlıklı bir yetişkinin 15 yaşından itibaren biotin kullanım zamanı günde 2 kez olacak şekilde belirlenebilir. Aynı zamanda günde 2 kez istenilen zamanda kullanılmasında herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. 30-50 mikrogram olarak önerilen kullanım miktarı çocuklar için kullanılacaksa daha az miktarlarda kullanılması çok daha doğru olacaktır.
Biotin kullanım zamanı dengeli beslenen kişilerde çok kısa süre içerisinde toparlanabilmektedir. Günlük biotin ihtiyacının karşılanabilmesi adına düzenlii olarak kullanım sağlanması da mümkündür.
Vücut sağlığı için kullanılan en faydalı vitaminlerden biri olarak biotin etkileri özellikle saç, cilt ve tırnak sağlığı ile kendini göstermektedir. Takviye içerisinde bulunan etkilere ve yan etkilere dikkat edilerek ürün tercih edilmesi çok önemlidir. Bileşenlerin kalori hesapları dikkate alınarak hareket edilmesi ve kilo kaybı için de tavsiye edilen ürünlerden biri olarak kabul edilmektedir. Şeker hastaları ve tansiyon hastaların doktor tavsiyesi ile kullanım sağlaması ise çok daha doğru bir yaklaşım olarak kabul edilebilmektedir.
Biotin etkileri özellikle doğru bir oranda kullanılırsa çok daha kısa süre içerisinde etkisini göstermesi muhtemeldir. Etkili ve yoğun bir içeriğe sahip olması ile keratin üretimi sağlayarak saçların ve tırnakların ihtiyaçlarını karşılamaktadır.
Biotin yan etkileri kişilerin vücut yapısına göre değişiklik gösterebilmektedir. Suda çözünme etkisi de bulunan biotinin idrar vasıtasıyla vücuttan atılması gereklidir. Sağlığa zarar verecekk derecede vücutta kalan biotinin ise yan etkileri oldukça fazladır. Olası sıklıkta görülen yan etkiler arasında en sık tekrar edilenleri ise şu şekilde belirtilebilir;
Biotin ile ilaç kullanımı herhangi bir tehlike barındırmaz. Etkili bir şekilde düzenli kullanımda da vitamin olması sebebiyle uzun süre vücutta kalmadığı için etki etmesi gereken adımlara dokunur ve vücuttan çıkış yapabilir. Pek çok farklı açıdan faydası bulunan biotinin ilaç kullanımı ile ilgili herhangi bir zararı dokunmayacaktır. Fakat çok büyük kalp ve böbrek hastalıklarının bulunması halinde doktor kontrolünde kullanılması çok daha tavsiye edilen bir durumdur.
Biotin ilaç kullanımı kanser hastalarında kullanılan ağır ilaçlar bulunması halinde de yine doktor kontrolünde kullanılması gereken vitaminlerden biri olarak düzenli şekilde kullanılmaya devam edilmelidir.
Biotin hapı kilo alımı için doğrudan etki eden bir takviye değildir. Fakat vücudun besinleri enerjiye dönüştürmesiyle vücuttan atılamaması halinde vücuda giren bileşenlerin kalorilerine dikkat edilmesi de çok önemli bir durum olarak kabul edilebilir. Geniş bir etkiye sahip olan biotin hapının düzenli kullanımı ile metabolizmaya olan etkileride bilinmektedir.
Yağ asitlerinin ve sentezi parçalamasına sebep olan biotin hapı ile kilo alımı metabolik işlevlerin gerçekleşebilmesi adına da yardımcı olmaktadır. Hem cilt hem de saç sağlığı için çok önemli etkilere sahip olan ürünün özellikle cilt ve saç sağlığı için önemine dikkat edilmelidir.
Biotin ve diğer vitaminler arasında kullanım sağlanırken dikkat edilmesi gereken durumlar arasında A ve E vitaminlerini aynı anda alınmaması çok önemlidir. Yoğun bir içeriğe sahip olması sebebiyle çok hızlı bir etki gösterebilmesi ise biotinin vücut üzerindeki etkilerini inceleyerek çok daha hafif içeriklere sahip olunmasına dikkat edilmelidir.
Biotin ve diğer vitaminler arasında bir uyum yakalayabilmek adına yürütülen vitamin takviyelerinde etkili bir seçim yapılabilmesi için C vitamini gibi çok daha doğal içeriklerde takviyeler kullanılmaz.
Pek çok farklı marka içerisinde üretilen takviyeler arasında en çok tercih edilen ve en çok sevilen ürünlerden biri olarak bilinen Nutraxin en iyi biotin markası olarak kabul edilmektedir. İçeriğinde bulunan özellikler sayesinde saçların cansızlığını gideren aynı zamanda daha dolgun saçlara sahip olmak için kullanılabilmektedir. Düzenli olarak kullanımı halinde cilt dokusu ve metabolizma olarak da hızlı çalışmasını sağlayarak etkilerini vücut üzerinde göstermektedir.
En iyii biotin markası gluten içermeyen formülü ile herkes tarafından kullanılabilmektedir. Saç ve tırnak sağlığının iyileşmesi ve desteklenebilmesi içinde etkili bir çalışma yürütülmesi ise çok kısa sürede etkisini gösterebilecek pek çok özelliğe sahiptir. Cildin nem dengesini içerden beleyerek çok daha iyi bir hale getirebilmek için yaş grubuna göre yeterli miktarda kullanabilmek çok önemlidir. Doktora sormadan da kullanılabilen doğal içeriği ile sıkça tercih edilmesi ise faydalarının olası şekilde çok olduğunu bir kez daha ortaya çıkartmaktadır.
En sevdiğiniz dondurmayı yerken, sıcak bir çay yudumlarken veya tatlı bir şeyler atıştırırken dişlerinizde aniden keskin bir sızı mı hissediyorsunuz? Eğer bu durum size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Milyonlarca insanı etkileyen diş hassasiyeti , yaşam kalitesini düşüren, yeme içme keyfini baltalayan oldukça yaygın bir sorundur.
Güzel ve sağlıklı bir gülüş, sadece estetik bir kaygı değil, aynı zamanda genel sağlığımızın da önemli bir göstergesidir. Ağız ve diş sağlığını korumak, diş çürükleri, diş eti hastalıkları, ağız kokusu gibi pek çok sorunun önüne geçmenin yanı sıra, kalp hastalıkları, diyabet gibi bazı sistemik rahatsızlıkların riskini azaltmaya da yardımcı olabilir. Peki, bu değerli varlığımızı korumak için günlük olarak neler yapmalıyız?
Cilt sağlığı ve genç bir görünüm söz konusu olduğunda, adını sıkça duyduğumuz iki güçlü bileşen var: Kolajen ve C Vitamini . Kolajen, cildimizin temel yapı taşıyken ve ona sıkılık, elastikiyet kazandırırken; C vitamini ise hem güçlü bir antioksidan hem de kolajen üretiminde hayati bir rol oynayan bir vitamindir.
Kolajen takviyelerinin cilt, saç, tırnak ve eklem sağlığı üzerindeki potansiyel faydalarını öğrendikçe akla gelen en önemli sorulardan biri de "Kolajen kullanmaya ne zaman başlamalıyım?" oluyor. Acaba belirli bir yaş sınırı var mı? Genç yaşlarda başlamak erken mi, yoksa ileri yaşlarda başlamak geç mi kalmış sayılır? Ayrıca, kolajen takviyelerini ne kadar süreyle kullanmak gerekir ve etkilerini ne zaman görmeye başlarız? Bu yazıda, kolajen kullanımına başlama yaşı, ideal kullanım süresi ve kürler hakkında merak edilen tüm bu sorulara yanıt arayacağız.
Bir önceki yazımızda kolajenin ne olduğunu, vücudumuzdaki önemini ve potansiyel faydalarını detaylıca inceledik. Şimdi ise sıra, bu faydalardan en iyi şekilde yararlanmak için doğru kolajen takviyesini nasıl seçeceğimize geldi.
Son yıllarda sağlık ve güzellik dünyasının parlayan yıldızlarından biri de şüphesiz kolajen . Sosyal medyada, dergilerde, sağlık programlarında sıkça adını duyduğumuz bu protein, aslında vücudumuzun temel yapı taşlarından biri ve hayati öneme sahip. Peki, kolajen tam olarak nedir?
Doğru seçilmiş bir duş jeli, cildimizi nazikçe temizlerken aynı zamanda hoş kokusuyla duyularımızı harekete geçirir, nemlendirir ve bize kendimizi iyi hissettirir. Peki, piyasadaki sayısız seçenek arasından cildinizi gerçekten şımartacak, güne zinde bir başlangıç yapmanızı veya güne huzurlu bir veda etmenizi sağlayacak o özel duş jelini nasıl bulabilirsiniz?
Yaz ayları, enerjisi ve sıcaklığıyla bizi sararken, cildimiz de bu mevsimin getirdiği özel koşullara adapte olmaya çalışır. Yüzümüze gösterdiğimiz özeni çoğu zaman ihmal ettiğimiz vücut cildimiz, aslında yazın yıpratıcı etkilerine karşı en az yüzümüz kadar hassastır. Güneşin UV ışınları, tuzlu deniz suyu, klorlu havuz suyu ve sık duş alma gibi faktörler, vücut cildimizin kurumasına, nem dengesinin bozulmasına, hassaslaşmasına ve hatta erken yaşlanma belirtileri göstermesine neden olabilir.
