Balık yağı, içeriğinde Omega-3 doymamış yağ asitleri bulunan ve metabolizma açısından faydalı bir gıda takviyesidir. Omega-3 faydalı bileşenleri, beyin, göz, hücreler, kas ve eklem dokusu için hayati önemdedir. Günlük balık tüketimi mümkün olmamakla birlikte balık yağları ve şurupları her gün kullanılabilir.
Yağ bakımından zengin uskumru, ringa ve ton balığı gibi balık çeşitlerinden elde edilen yağlar hap ve kapsül formunda kullanılmak üzere hazırlanır. Balık yağları, yağlı balık türlerinin karaciğerinden elde edilir. Omega-3 bakımından zengin olan balık yağları, insan vücudunda üretilemeyen bir çeşit proteindir. Bu nedenle dışarıdan takviye edilmesi gerekir.
ALA, EPA, HDA yağ asitlerinden zengin olan Omega-3 hücre yenilenmesi açısından önemli bir takviyedir. Omega-3 yağ asitleri, Chia ve keten tohumu gibi bitkilerde de zengin olarak bulunan bir faydalı yağ bileşenidir. Ancak en yoğun şekilde bulunduğu besin kaynakları balıklardır. Ayrıca balık yağı hapları günlük olarak kolayca tüketilebilir. Bu nedenle hazırlanan sağlıklı diyet programlarının yanında Omega-3 ‘ün en kolay alım şekli balık yağlarıdır.
Balık yağları vücutta birden çok bölgede faydalı etkiye sahiptir. Bunlardan bazıları şu şekilde sıralanabilir:
Balık yağları, hap, kapsül ya da şurup formunda kullanılabilecek şekilde üretilir. Günlük hap ya da kapsül formülünü bir bardak suyla rahatlıkla içerek kullanabilirsiniz. Şurup formunda kullanacaksanız günde bir ölçek olmak üzere içebilirsiniz. Ancak çiğneme tablet formundaki balık yağlarını kullanmayı da tercih edebilirsiniz.
Çocuklar, gençler, yetişkinler ve yaşlılar balık yağı hapları ya da çiğneme tabletlerini kullanabilirler. Riskli hastalıklar için tedavi gören kişiler Omega-3 takviyesi almadan önce doktora danışmalıdır. Gıda takviyeleri normalde zararlı içeriğe sahip değildir. Ancak kullandığınız ilaçlar ve gördüğünüz bir tedavi varsa balık yağlarını kullanmadan önce mutlaka bir hekime danışmalısınız.
Doktor tarafından kullanması tavsiye edilmeyen kişiler, balık yağı haplarını kullanmamalıdır.
Hamilelik döneminde hücre gelişiminin sağlıklı olması ve bebeğin gelişimi için balık yağları kullanmayı tercih edebilirsiniz. Ancak hamilelikte balık yağı kullanacaksanız öncesinde kadın doğum uzmanından görüş almalısınız. Her hamilelik süreci kişiye özel olarak farklı şekillerde ilerleyebilir. Kişinin sahip olduğu hastalıklara karşılık hamilelik sürecinde anne adayının kullanması gereken besin takviyeleri farklılık gösterebilir.
Çocuklar, yetişkinlere oranla daha fazla enerji yakarlar. Sağlıklı kas, iskelet ve eklem yapılarının gelişmesi için çocuklara özel balık yağı hapları bulunur. Bu balık yağ çeşitlerini çocuklarınıza günde bir kez olmak üzere verebilirsiniz.
Yaşlılar için de balık yağları, günlük şekilde kullanabilir. Özel bir durum olmadığı sürece günde bir kez balık yağı tüketmek fiziksel ve ruhsal sağlığı destekleyici özelliğe sahiptir. Beyin için de önemli bir enerji kaynağı olan Omega-3 balık yağları aracılığıyla hafızayı güçlendirmeye yardımcıdır. Unutkanlığa iyi gelebilir.
Balık yağı, vücutta hem hücre yapısının hem de organların daha sağlıklı işlemesi için destekleyici niteliktedir. Düzenli balık tüketen kişilerde özellikle de yağ bakımından zengin balık tüketen kişilerde daha güçlü kas, hücre ve hafıza yapısı gelişebilir. Balık yağları, eklem sorunlarını gidermeye yardımcı, bağ dokularını güçlendirmeyi destekleyici özelliğe sahiptir.
Normal şartlar altında günde bir kez kullandığınız balık yağı hapları zararsızdır. Ancak bu dozu aşırı almak, kalp ve damar sağlığı sorunlarına yol açabilir.
Günlük Omega-3 alımını kolaylaştırıcı, tablet ya da şurup formları ilaç değildir. Balık yağları, birer besin takviyesidir. Besin takviyelerinin her biri vücutta farklı bir işleve sahiptir. Ancak ilaç olmamasına rağmen balık yağı kullanmayı abartmamalısınız. Çünkü besin dengesini sağlamaz ve belli şeyleri aşırı tüketirseniz çeşitli hastalıkların tetiklenmesi kaçınılmaz hale gelir.
Önce bir kan sayımı yaptırıp kan değerlerinizi öğrendikten sonra balık yağı kullanabilirsiniz. Vücudunuzdaki eksik değerlere yönelik balık yağı yanında ihtiyaç duyabileceğiniz çeşitli vitaminler de yer alabilir. Balık yağı ve besin takviyeleri için şimdi size uygun olan seçeneklere şimdi göz atabilirsiniz.
Güneşin yakıcı ışınları, denizin tuzlu suyu ve havuzların klorlu ortamı, bir araya geldiğinde saçlarımızın en büyük düşmanlarından biri haline gelebilir. Kuruluk, matlık, renk solması, kolay kırılma, yıpranma ve hatta saç derisi sorunları yazın sıkça karşılaştığımız problemlerdir.
Yaşlanma karşıtı (anti-aging) cilt bakımı, pek çoğumuz için yıl boyunca devam eden bir maratondur. Kırışıklıklar, ince çizgiler, sıkılık kaybı ve lekelenmeler gibi yaşlanma belirtileriyle mücadelede kullandığımız serumlar, kremler ve özel bakımlar rutinimizin önemli bir parçasını oluşturur. Ancak yaz ayları geldiğinde, artan güneş maruziyeti ve değişen hava koşulları, bu rutinde bazı ayarlamalar yapmamızı gerektirebilir.
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, cilt sağlığını korumak için uygun ürünler bulmak her zamankinden daha önemli hale geliyor. La Roche Posay güneş kremi , dermatolojik olarak test edilmiş formülleriyle, UVA ve UVB ışınlarına karşı etkili bir koruma sunar. Bu özellikleri sayesinde, a Roche-Posay, en iyi güneş kremi markası olarak ön plana çıkmaktadır. Özellikle la roche-posay anthelios serisi, hassas ciltlere özel formülasyonlarıyla dikkat çeker. Ciltte leke oluşumunu engellemek ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için bu güneş kremleri, orijinal ürün garantisi ile www.kirmizibeyazz.com'da temin edilebilir.
Emzirme, bir anne ile bebeği arasında kurulan en özel ve en doğal bağlardan biridir. Bu paha biçilemez deneyimin hem anne hem de bebek için keyifli ve sorunsuz geçmesi, annenin fiziksel konforuyla yakından ilişkilidir. Meme ucu hassasiyeti, süt sızıntıları, göğüslerde dolgunluk veya tıkanıklık gibi durumlar, emzirme sürecini zaman zaman zorlayıcı hale getirebilir.
Bebeğinizle ilk buluşmanızın ardından başlayan emzirme serüveni, anne ile bebek arasında eşsiz bir bağ kurmanın yanı sıra, bebeğiniz için en ideal beslenmeyi de sunar. Ancak bu mucizevi yolculuk, özellikle ilk haftalarda bazı anneler için meme ucu hassasiyeti, ağrı ve hatta çatlaklar gibi zorlukları da beraberinde getirebilir.
Bir bebeğin dünyaya gelişiyle birlikte ebeveynlerin en öncelikli konularından biri de şüphesiz onun sağlıklı beslenmesidir. Bebeğinizin ilk aylarındaki ve hatta ilk yıllarındaki beslenme şekli, büyüme ve gelişimi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve uzun vadeli sağlığı üzerinde doğrudan etkilidir. Bu kutsal yolculukta, doğanın sunduğu en mükemmel besin olan anne sütünün yeri tartışmasızdır.
Minicik bir bebeğin dünyaya gelişi, tarif edilemez bir mutluluk ve heyecanla birlikte pek çok yeni sorumluluğu da beraberinde getirir. Bu sorumlulukların en başında ise bebeğinizin narin ve hassas cildinin bakımı gelir. Yetişkin cildine göre çok daha ince, geçirgen ve dış etkenlere karşı savunmasız olan bebek cildi, özenli ve doğru bir bakıma ihtiyaç duyar. Yanlış ürün seçimi veya hatalı uygulamalar, bebeğinizin cildinde kuruluk, kızarıklık, pişik, tahriş ve hatta alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
Yaz ayları demek güneş, deniz, kum ve tatil demek! Bu keyifli mevsimin tadını çıkarırken cildimizi güneşin zararlı etkilerinden korumaya özen gösteriyoruz. Peki ya saçlarımız ve saç derimiz? Onlar da tıpkı cildimiz gibi yazın yıpratıcı etkilerine maruz kalıyor ve özel bir bakıma ihtiyaç duyuyor.
